juni 2014

Favorit i repris: Vilken SPF är du?

spf-skintone

Riktigt mörkhyade tål bara dubblet så mycket UVA som ljushyade

Skillnaden mellan den ljusaste och mörkaste hudfärg består bara av en ytterst liten mängd melanin (pigment). När huden utsätts för UV-ljus producerar melanocyterna mer melanin, men tyvärr är det inte något särskilt effektivt solskydd. Enligt vissa undersökningar så motsvarar en djup solbränna bara en SPF på 2. Med andra ord, efter en hel semesters solande tål man bara att vara dubbelt så länge i solen som när man precis kom ut ur vinterdvalan.

Ingen är immun mot solen

Det gula och röda melaninet hos ljushyade utgör ett sämre solskydd än det bruna melanin som finns hos dom med mörk hud. Men skillnaden är ändå mindre än vad man kan tro. Riktigt mörkhyade personer har ett naturligt SPF som motsvarar ungefär 13 och kan filtrera bort dubbelt så mycket UVA-strålar som ljushyade. Så ingen är immun mot solens skadliga strålar. Faktum är att personer med mörk hy löper större risk att dö av hudcancer än ljushyade. Detta eftersom ljushyade ofta är bättre på att skydda sig mot solen och också mer uppmärksamma på hudförändringar. Många mörkhyade tror däremot att de tål mer sol än vad de gör och slarvar oftare med att skydda sig och att titta efter tidiga cancertecken. Så även om mörkhyade mer sällan drabbas av hudcancer så har den oftare en dödlig utgång, eftersom den då har upptäckts i ett senare skede. 

A dark-skinned can only stand twice as much UVA-radiation than a fair-skinned

What is your natural SPF-factor? Some people may think that they are immune to the sun, but a really dark-skinned person can only stand twice as much UVA-radiation than someone with the fairest skin. At the most the darke-skinned can have a natural SPF-factor of 13. And a whole summer of tanning can only double your natural SPF-factor. It is a well kown fact that dark skinned persons have a higher risk of dying from skin cancer, since they are more neglective towards the hazards of getting to much UV-radiation.

Solskolan - mer läsning om solen!

Bästa och säkraste solskyddet – enligt EWG's Skin Deep

ewg-skindeep-uv-filter-oxybenzone

Säkra råd från välansedd konsumentorganisation

EWG's Skin Deep är en amerikansk konsumentorganisation som betygsätter ingredienser och kosmetiska produkter utifrån ett miljö- och säkerhetsperspektiv. Jag besöker ofta deras sajt för att kolla upp produktinnehåll. Där kan man även hitta generella råd för säkrare produkter. Här är tex deras syn på säkrare Solskydd:

Undvik i Solkrämer

  • SPF-faktor över 50
  • Vitamin A (Retinyl Palmitate)
  • Solkräm i spray (aerosol) och puderform
  • Oxybenzone (UV-filter som visat sig vara hormonstörande och svårnedbrytbart)
  • Solkräm med insektsmedel

Välj istället:

  • Hatt och skugga mitt på dagen
  • UV-filter: Zinkoxid och Titaniumdioxid som främsta alternativ, annars Avobenzone (3%) som absorberande (kemiskt) UV-filter
  • SPF 15-50 beroende på hudtyp och ljusförhållanden
  • Smörj mycket och ofta!

Obs, Läs gärna mer om Avobenzone här. Det ett ljuskänsligt UV-filter som måste användas i rätt formulering för att fungera optimalt.

In English

I often go to EWG's Skin Deep to check up ingredients and general advices for safer cosmetics. As listed above you can find their advice for safer sun protection.

Solskolan - mer läsning om solen!

 

Skydda huden från insidan – Kosttillskott som solskydd?

apoteket-formula-betaplex-antioxidanter-solskydd

Betaplex från Apoteket –
antioxidanter, vitaminer och mineraler för huden

Kosttillskott, särskilt framtaget med fokus på hud och hår är ingen nyhet. Att äta antioxidanter för att maximera sitt skydd mot solen (eller för att få vackrare färg) har också funnits en tid nu. Men ändå spännande när det kommer ut nya produkter inom området. Min senaste upptäckt är Apotekets egna serie "Formula" och tillskottet "Betaplex". Det är en intressant blandning av olika antioxidanter, speciellt utvalda för sin förmåga att förebygga UV-skador samt med ett antal vitaminer och mineraler kända för att gynna hudens funktion.

Innehåll Betaplex:

  • Vitamin B2
  • vitamin C
  • Vitamin E
  • Niacin
  • Betakaroten
  • Biotin
  • Lykopen
  • Koppar
  • Selen
  • Zink

Så här skriver Apoteket själva om Betaplex:

Betaplex innehåller antioxidanter (selen, koppar, zink, vitamin B2, C och E), naturligt betakaroten och lykopen utvunnet från tomater som naturligt innehåller tokoferoler, fytosteroler och karotenoider. Vitamin B2, niacin, vitamin A, zink och biotin bidrar till att bibehålla en normal hud. Vitamin B2, vitamin C, vitamin E, koppar, zink och selen är antioxidanter som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Koppar bidrar till hudens normala pigmentering.

80 tabletter, en 40 dagars kur kostar 119 kr på Apoteket.

 

Glad Midsommar!

20 juni 2014

glad-midsommar-jagarasen-kungsor-koping

Hoppas att ni alla får en underbar helg och att vädergudarna är med oss! :) Än så länge ser det lovande ut här på Jägaråsen, mellan Köping och Kungsör, precis vid Mälarens början.

DermOrganic – Nya tidens shampoo "made with facial cleansers"

conditioning-shampoo-intensive-hair-repair-masque

DermOrganic Daily Conditioning Shampoo – snällt som en ansiktsrengöring!

Nästan att jag blev kär. DermOrganic Daily Conditioning Shampoo – "made with facial cleansers", en av de första i vågen av nya milda shampon.  Om det inte vore för den syntetiska parfymen så hade jag blivit helt såld. Lätt att använda, löddrar krämigt och rikt (tänk ett krämigt balsam som ger lödder) och gör håret mjukt utan att bli tungt. Håret håller sig rent i flera dagar. Vad mer kan man begära? Tja, när man kommit så här långt, varför inte naturliga doftämnen också? Då skulle ordet "Organic" i namnet betyda så mycket mer.

DermOrganic bygger sin hår- och hudvårdsserie till stor del på Arganolja en olja som varit hypad som hårvårdsingrediens i många år nu. På Cosmeticcop läser man att det förvisso är en fin olja, men kanske inte så otroligt mycket bättre än många andra fina (och mycket billigare) vegetabiliska oljor. Läs mer här.

Hårtyp: För behandlat och slitet hår
Känsla och doft: Fräsch, lite egen doft. Dock syntetisk parfym. Lätt att tvåla in och ger rikt och krämigt lödder.
Effekt: Håret blir mjukt utan att bli tungt, behövs nästan inte balsam. 
Håd- och hårvårdande: DermOrganic bygger sin hår- och hudvårdsserie till stor del på Arganolja, solrosolja, druvkärnsextrakt, risprotein, panthenol B5, vitamin E och mycket milda tensider som inte torkar ut.
Märkning: Ingen certifiering. Är enligt tillverkaren sulfatfria och gjorda av milda tensider, "facial cleansers".
Pris: 250 ml, 215 kr
Du hittar t ex här: Lyko.se
Bäst: Härligt lödder, milt och snällt mot håret
Sämst: Syntetisk parfym

Betyg: 4 av 5
Köpa igen? Ja!

Läs också gärna vad Hannah på Naturligt Snygg tycker om den här produkten!

Ingredients – DermOrganic Daily Conditioning Shampoo

Aqua/Eau/Water, Disodium Cocoyl Glutamate, Decyl Glucoside, Sodium Cocoyl Isethionate, Cetearyl Glucoside, Methyl Gluceth-20, Argania Spinosa (Argan) Kernel Oil, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Extract, Vitis Vinifera (Grape) Seed Extract, Rice Amino Acids, PCA, Panthenol B5, Tocopheryl Acetate (Vitamin E), Glycereth-2 Cocoate/Benzoic Acid, Parfum/Fragrance

In english

DermOrganic Daily Conditioning Shampoo, "made with facial cleansers". And yes, it is indeed a very mild shampo. Love the rich lather and the soft feel it gives my hair. If it wasn't for the synthetic parfum I would have been completele in love! 

Så får du finnar och rynkor av socker!

socker-sugar-rynkor-wrinkles-acne-finnar

Huden bryts ner av AGEs (Age-related Glycation End-products)

Alla vet att det rent allmänt är dåligt att äta sötsaker. Men att man i längden kan få finnar, rynkor och slapp hud av ett förhöjt blodsocker var i alla fall nytt för mig. Boven i dramat stavas AGEs – Age-related Glycation End-products och innebär förenklat uttryckt att en sockermolekyl gifter ihop sig med en fett- eller proteinmolekyl. Det hela funkar ungefär så här:

Vår kropp är till stor del uppbyggd av olika slags proteiner, kollagen är ett av de vanligare. Hudens utfyllnad utgörs till huvudsak av kollagenfibrer. När ett protein blir exponerat för ett förhöjt blodsocker så kan det brytas ner snabbare. Då uppstår nämligen en viss reaktion, även kallad glycation, non-enzymatic glycosylation, eller cross-linking, vilket innebär att en sockermolekyl binder sig till proteinmolekyl (eller fettmolekyl). Den här nya föreningen tar sen proteinets plats i kroppen, men gör då ett mycket sämre jobb. I huden kan det här leda till att kollagenet och elastinet långsamt bryts ner, vilket i sin tur resulterar i en hängigare hud med fler rynkor. Men man kan även få acne av socker, även här till följd av att hudens funktion på olika sätt försämras.

AGEs – bildas tråkigt nog ofta i köket!

AGEs kan bildas både i (endogenus) och utanför (exogenus) kroppen. T ex bildas det en hel del AGEs i köket. Ju mer, ju godare tycker många. Det är precis den här kemiska reaktionen mellan aminosyror och kolhydrater som gör att köttet får en perfekt stekyta, att brödet blir vackert gyllenbrunt och att chipsen får fin färg och blir knapriga. På köksspråk kallas processen för Maillardreaktion, vilket är något som inträffar vid den mesta grillning, stekning, rostning och bakning. Det krävs en temperatur över ca 120 grader för att den ska uppstå (bland annat därför som rå och kokt mat är nyttigare). En reaktion som i det här fallet typsikt nog skapar underbara doft och smaksensationer... Tyvärr kan en maillardreaktion även ge upphov till att det bildas ett cancerogent ämne, Akrylamid. Ni minns väl akrylamidlarmen kring chipsen för ett antal år sedan? Fram till relativt nyligen trodde man inte att exogena AGEs kunde ha någon negativ negativ effekt i kroppen, men numera vet man att de tvärtom kan spela en betydande roll vid olika inflammationer och sjukdomstillstånd. 


In English

Sugar can give you wrinkles and pimple. How? Beacause of AGEs – Age-related Glycation End-products, a chemical reaction between a protein and a carbohydrates bonding together in a new way (cross-linking). This type of AGEs-reaction also called the Maillard-rection, occures every day around us. It is involved when your bread is getting a nice smell and a golden brown colour in the owen. But when it happens in your body, in your skin for instance the newely cross-linked proteins are starting to malfunction a bit. Something that leads to a break down of elastin and collagen and even acne.

Källa:

Shawn Talbott, Cortisol Control and the Beauty Connection, första utgåvan, sid 17-19, 37-39
http://www.legendarypharma.com/glycation.html
http://www.dermalinstitute.com/us/library/11_article_Structural_Changes_...
http://www.wisegeek.org/what-is-glycation.htm
http://www.nbcnews.com/id/21257751/ns/health-skin_and_beauty/t/face-fact...
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16706655
http://en.wikipedia.org/wiki/Glycation
http://longevity.about.com/od/researchandmedicine/p/crosslinking.htm
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11321937
http://circres.ahajournals.org/content/95/3/233.long
http://en.wikipedia.org/wiki/Advanced_glycation_end-product
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7468617

Hair cleansers – ny trend att tvätta håret med engöringskräm!

un-shcampo-purely-perfect-hair-cleanser

Un-shampoo, Rent utan lödder för bättre hårkvalité

Man hör om fler och fler som slutar att tvätta håret med shampo. Istället använder en del bara balsam och andra... ingenting! Nu börjar fler och fler tillverkare även haka på trenden och lansera sk "hair cleansers". Alltså rengöringskräm för håret! Eftersom de görs utan starka tensider så utlovas ofta en bättre hårkvalité, såväl som bättre bevarad hårfärgning. Många säger att deras hår blir mycket bättre och andra är mer tveksamma till hur rent det blir i hårbotten. Jag misstänker att det handlar om att vänja både sig själv (och hårbottnen) vid ett helt nytt sätt att tvätta håret, utan lödder! Själv kan jag bara intyga att bara genom att ha gått över till eko-hårvård; anväder shampo med mildare tensider och eko-bleka håret så har i alla fall mitt hår fått en mycket finare kvalité. Hur nyfiken blir man inte då på vad dessa hair cleansers kan göra för håret!?!

dermorganic-dayily-conditionign-shampoo

För en tid sendan testade jag själv DermOrganics Daily Conditioning Shampoo – "made with skin cleansers" (recension kommer!) och blev förvånad över resultatet! Den produkten har funnits ett tag och är väl något slags mellanting mellan shampo och hair cleanser. Sitt namn till trots är de inte ekologiska.

shu-uemura-cleansing-oil-shampoo

När Shu Uemura Art of Hari förra året kom ut med Shu Uemura Art of Hair Cleansing Oil Shampo var de det första större märke som gick ut brett med den här nya typen av shampo, eller hårrengöring. Det är en låglöddrande produkt som jag är väldigt nyfiken på. Har just klicka hem en flaska och återkommer med recension! Obs, detta är inte ekologisk produkt.

purely-perfect-cleansing-cream

En än mer renodlad rengöringskräm för håret är Purely Perfect Cleaning Creamett nytt varumärke från den visionäre Bumble & Bumble-grundaren Michael Gordon. Den här produkten löddrar inte alls och du behöver inget balsam. Tyvärr än så länge lite svår att få tag på här i Sverige, säljs via deras egna hemsida med hutlöst dyr fraktkostnad. Ska försöka beställa hem en produkt (hemsidan strulade när jag försökte) och återkomma med recension!. Under tiden läs gärna andra recensioner, t ex här. 

purely-perfect-hair-cleanser-before-after

Obs, Purely Perfects egna före och efter bilder. 

In English

Is Un-Shampoo, hair cleansers the next big thing in hair? A wash without lather and harsh surfectants is supposed to do wonders for your hair quality. It is also said to save a treated hair colour from washing out. A good thing is the no need for a conditioner!

Fotocredit, översta bilden: Ian Crawford

 

Sommarläsning – så får du rynkor och acne av stress

cortisol-control-beauty-connection-rynkor-kortisol-antiage

Därför kallas stresshormonet kortisol för "dödshormonet"

Har precis hämtat ut min hemklickade sommarläsning; Cortisol Control and the Beauty Connection av Ph.D. Shawn Talbott. Man har ju länge hört att stress och risig livstil/matvanor bryter ner kroppen i allmänhet (och huden i synnerhet). I den här boken ska man alltså äntligen få en lite mer vetenskaplig förklaring till hur det hela fungerar och varför kortisol även kallas "dödshormonet" i populära ordalag. Dessutom tips på hur man undviker de värsta fällorna och listor över födoämnen, kosttillskott och allmänna livsstilsråd (som om det inte fanns tillräckligt av dessa..). Jag är i alla fall nyfiken och hoppas det här blir lite extra motivation för en extra hälsosam sommar!

cortisol-control-beauty-connection-shawn-talbott