Så förvandlas en solkräm med SPF 30 till SPF 6 vid normal användning

uv-skydd-spf-solkram-ratt-mangd

Dubbla mängden solkräm krävs för utlovad effekt!

Nu är solen stark och det är därmed dags att använda ett krafigt solksydd. Tyvärr är det många som tror att de har ett gott skydd eftersom de har smort sig med en hög SPF. Men så har de i själva verket bara fått en fjärdedel av den utlovade effekten. De flesta använder nämligen bara halva mängden solkräm mot vad som är tänkt och utprovat för att ge solkrämens SPF-effekt. Det krävs 2 mg solkräm per kvadratcentimeter hud för att få rätt effekt. Vid tester och säkerhetsbedömningar av sol- och ansiktskrämer utgår man ifrån en standardiserad mängd om 1,54 gram kräm för ansiktet. Det är ungefär så mycket som jag har tagit på mitt finger på bilden ovan. De flesta av oss skulle aldrig ta så mycket kräm i ansiktet på samma gång. Det skulle bli galet kladdigt. Vilket alltså är anledningen till att de flesta bara använder halva mängden kräm mot vad som är rekommenderat. Halva mängden kräm ger märkligt nog inte halva effekten utan bara ca en fjärdedels SPF-effekt. Solskyddeffekten minskar nämligen enligt en exponentiell kurva.

Smörj två gånger för att få rätt SPF-tal och solskydd

Att tillverka solskyddsprodukter är förenat med strikta regler. Man utgår ifrån standardmässiga mängder och metoder för att säkerställa att SPF-tal och effekter blir jämförbara och korrekta. Jag kan inte låta bli att undra varför man, när man beslutade om dessa standardtal valde en mängd som ingen männsika använder i verkligheten. Vilket alltså gör att de flesta av oss tror att vi har ett fyrfaldigt högre solskydd än vad vi faktiskt har. Klart vilseledande. Så hur ska man göra för att få det höga solksydd som ens solkräm lovar? Enkelt egentligen. Man smörer bara två gånger. Smörj först. Låt det sjunka in en stund (typ 15 min en halvtimme) och så smörj en gång till. Och ta rejält med solkräm varje gång. Enligt lager på lager-principen får man på så sitt önskade SPF-tal.

Normal användning ger bara en fjärdedels skydd:

  • SPF 30 blir ca SPF 6
  • SPF 25 blir ca SPF 5
  • SPF 15 blir ca SPF 4 
  • SPF 10 blir ca SPF 3

Rekommendation

  • Smörj rikligt! 
  • Smörj en gång till (ca en halvtimme efter första insmörjningen) - då får du totalt sett ett bättre skydd och mer i linje med den rekommenderade mängden.
  • Upprepa insmorningen efter ett par timmar
 
solskydd-lag-effekt-vid-normal-applicering-spf-30_0
Lika viktigt som att använda rätt mängd är det att smörja sig igen efter ett antal timmar. SPF-effekten minskar nämligen också av att krämen absorberas i huden. Ju mer aktiv man är och ju längre tiden går ju mindre skydd har man kvar.

Solskolan - mer läsning om solen!

 Källa:

M. Lodén, H. Beitner, H. Gonzalez, D.W. Edström, U.A Kerström, J. Austad, I. Buraczewska-Norin, M. Matsson and H.C. Wulf, Sunscreen use: controversies, challenges and regulatory aspects, British Journal of Dermatolgy, 2011Halva mängden solkräm ger en fjärdedels skydd

Kommentarer

Bild för Annika Eriksson

Bra och pedagogisk bild med krämklick på fingret. Nej, så mycket lyckas nog ingen smörja in sig med på en gång, och jag håller med om det orealistiska att basera SPF på den mängden. Å andra sidan tar SPF 6 bort 84-85% av all strålning så jag är tveksam till om någon i praktiken verkligen behöver de höga SPF som säljs i dag. Har man SPF 30-50 och är ute åtta timmar i solen så är det ju som att vara ute 10-15 min oskyddad. Och i praktiken, hur många är ute i solen åtta timmar en dag?

Bild för Pernille
Pernille,

Annika, de som väljar ett högt SPF skydd gör det ofta för att få ett så högt UVA skydd som möjligt. Tror det är europeisk lagstiftning som säger att UVA filtret måste vara minimum 1/3 av SPF'en, så SPF 15 ger UVA 5, medans SPF 50 ger UVA 16,6.. Jag har dock inte helt koll på vilka krämer detta gäller, men gissar på at det då er europeisk producerade. Vissa solskydd har även mycket högra UVA skydd än vad de är påkrävat, och brukar då informera om detta.

Bild för Annika Eriksson

Jo, så är det ju, att en viss del enligt lag måste skydda mot UVA. Men menar du att folk medvetet vill ha högt UVA-skydd? Min erfarenhet (även om anekdotisk bevisning inte väger särskilt tungt :) ) är den att folk generellt har väldigt dålig koll på UVA/UVB. Och om de flesta vill bli bruna (UVA) men inte brända (UVB), så borde man vara mer intresserad av UVB-skydd? Fast du kanske tänker på dom som har småbarn? Då kan jag tänka mig att man har en annan syn.

Bild för Estelle

Pernille

Håller med om att många vill ha höre Uva-skydd, det är ju främst Uvastrålarna som gör att huden åldras, blir slapp och rynkig, så det är ju inte så konstigt att man vill ha högre solskyddsfaktor.

Bild för Mitte
Mitte,

Hej Annica, Pernielle och Estelle!

Tack för många bra synvinklar! Härligt att höra att ni alla är så pålästa på ämnet! Det är ju verkligen det man brinner för, att fler ska få upp ögongen för hur detta med solskydd fungerar.

Jag tycker själv att det är lite lurigt med dessa SPF-tal. Särskilt som den verkliga effekten tycks variera så. Och för min egen del säger det egentligen inte så mycket ifall det bara är 5 eller 15% av solstrålarna som tränger igenom. Är man ute en hel dag i stark sol så kanske det kan räcka med att 3% av UV-strålningen passerar för att jag ska bränna mig? Det är liksom lite luddigt. Och högst relativt. Samma med UVA egentligen. Vilken är den verkliga effekten av det utlovade UVA-skyddet? Ännu svårare att se, eftersom man ju inte bränner sig vid överexponering. Nåväl. Så länge man vet lite mer vad som gäller kan var och en själv bestämma hur den gör. Och det är det viktigaste! :)

Sidor

Lägg till kommentar