Antiage

Exfoliera med rent C-vitamin!

ascorbic-acid-askorbinsyra-exfolierande-c-vitamin-serum-diy

Lågt pH = exfoliering!

Man kan alltid diskutera om det är bra eller dåligt att peela. Principen med exfoliering är att skala av ett par lager celler av stratum corneum, hudens yttersta lager. Ett lager som består av ca 28 lager av döda, hårt packade hudceller, ihoplimmade av en blandning av olika fettsyror och fuktbindnade ämnen (hudbarriären). Att exfoliera sägs kunna påskynda förnyelsen av det här hudlagret vilket ska resultera i en fräschare och friskar hud. Alla är dock inte övertygade om att det är alltigenom bra att exfoliera. Man ökar ju hudens känslighet, bland annat för solens cancerogena UV-strålar (läs mer här). Men OM man nu har bestämt sig för att peela lite, så varför inte göra det med rent C-vitamin?! L-askorbinsyra sägs ju har en rad positiva antiage-egenskaper SAMTIDIGT som det genom sitt låga pH har en naturligt exfolierande effekt. L-askorbinsyra kan man köpa som kosttillskott i pulverform. Här har jag tidigare skrivit om hur du kan få världens billigaste och enklaste vitamin-C-serum genom att själv blanda L-askorbinsyrepulver med vatten och sen smörja det direkt på huden! Gör samma "serum" nu alltså, fast använd det som peeling! Obs, kornen måste lösas upp, får inte används som en kornpeeling! Obs igen. Överdriven exfoliering kan få en rad negativa effekter, så använd med stor försiktighet och sluta upp om du märker att huden känns irriterad! 

Vitamin C - väldokumenterat effektiv antiage

Vitamin C (L-askorbinsyra) är en av de mest väldokumenterat effektiva vattenlösliga antioxidanterna, med förmåga att skydda hela kroppen från nedbrytande fria radikaler. Så även huden. Huden är beroende av vitamin C för en rad funktioner (läs mer här) och vitaminet kan fungera som effektiv antiage om det tillförs huden utifrån i effektiva doser och hudvårdsformuleringar. Man kan förvisso öka nivån av L-askorbinsyra i huden genom att äta C-vitamin, men bara till en viss gräns. Vill man höja nivån rejält måste L-askorbinsyra alltså tillföras huden utifrån. L-askorbinsyra är instabilt och oxiderar lätt och med andra ord ytterst känsligt för hur det behandlas under tillverkning, paketering, lagring och hemma i badrumsskåpet. Idag används därför istället ett antal mer stabila derivat av vitamin C (som t ex magnesium ascorbyl phosphate) i olika hudvårdsprodukter. De påstås ha samma effekt som L-askorbinsyra men utan samma låga pH. Med andra ord, mindre irriterande och utan den exfolierande effekten.

Huden tar bara upp L-askorbinsyra om pH-värdet är under 3,5

I studien "Topical L-Ascorbic Acid: Percutaneous Absorption Studies" fastställs att huden bara kan ta upp L-askorbinsyra om formuleringen har en pH-halt på 3.5 eller lägre. Dvs riktigt surt. Den mest effektiva koncentrationen låg vidare på mellan 10-20%. Används högre koncentration sjönk märkligt nog nivån av L-askorbinsyra i huden (av okänd anledning). Vid en koncentration av 15% och en pH-nivå på 3,5 blev hudens nivå av C-vitamin mättad redan efter tre dagar. Då hade huden fått en 20 gånger högre nivå av L-askorbinsyra än normalt. 

Washout: Halveringstid fyra dagar

I studien upphörde appliceringen av L-askorbinsyra när hudens nivå var mättad (efter tre dagar). Mängden C-vitamin sjönk därefter till hälften efter fyra dagar.

Derivaten gav ingen märkbar höjning av L-askorbinsyra i huden

En sak jag tyckte var riktigt konstigt i den här studien var att ett antal välkända (och kommersiellt välanvända) derivat av vitamin C inte verkade ha någon effekt. Inte när det gäller att höja nivån av L-askorbinsyra i huden i alla fall.

"RESULTS. L-ascorbic acid must be formulated at pH levels less than 3.5 to enter the skin. Maximal concentration for optimal percutaneous absorption was 20%. Tissue levels were saturated after three daily applications; the half-life of tissue disappearance was about 4 days. Derivates of ascorbic acid including magnesium ascorbyl phosphate, ascorbyl-6-palmitate, and dehydroascorbic acid did not increase skin levels of L-ascorbic acid. CONCLUSIONS. Topical L-ascorbic acid into the skin is critically dependent on formulation chareacteristics."

Skulle var jätteintressant att höra om någon har en tanke kring detta?

 

Källa:
http://www.skinc.com.tw/pdf/C_paper.pdf

 

Bästa sättet att förebygga pigmentfläckar? Niacinamide + Glukosamin (N-acetyl-D)

n-acetyl-glukosamine-niacinamide

Kraftfull kombo som sägs kunna förebygga och behandla hyperpigmentering

Sommar sol och.. pigmentfläckar? När man väl fått dem kan de vara väldigt sega att få bort. Inom skönhetsindustrin har kampen mot hudens åldrande under senare år allt mer bytt fokus från rynkor till jämnare hudton. En frisk och fläckfri hudton med lyster uppfattas av de flesta som mer ungdomlig jämfört med den solskadade lätt gultonade huden med många fläckar. Stora forskningsresurser läggs därför så klart på att hitta de mest effektiva aktiva ingredienserna som både kan bleka och förhindra uppkomsten av hyperpigmentering. Procter & Gamble har satsat sina kort på en kombination av flera ingredienser, framförallt Niacinamide och Glukosamin. Deras studier visar hur dessa två ämnen på olika sätt hämmar melaninsyntesen och hindrar hudens pigment från att bildas. Glukosamin blockerar aktiveringen av tyrosinase, ett enzym som är centralt för melaninbildandet och niacinamide hindrar de pigmentfyllda melanocyterna från att vandra upp till hudytan. Med andra ord ett sätt att förhindra uppkomsten av hyperpgimentering. Men kom ihåg, ingenting hjälper mot pigmentfläckar om man samtidigt inte använder hög solskyddsfaktor och skyddar sig mot solen!

P&G har tagit fram ett "Glykosamin-complex" (är det för övrigt inte tröttsamt med alla dessa "complex"?!) med de huvudsakliga komponenterna Niacinamide (2%) och Glycosamine, N-acetyl-D (4%). Så här beskriver de själva sina två aktiva ingredienser:

  • "Niacinamide: This potent B vitamin improves the skin's condition by strengthening the moisture barrier and helping promote homogenous collagen - both of which help to smooth the skin's texture and increase its reflectivity. It has been shown that niacinamide has an inhibitory effect on the transfer of melanin-containing melanosomes into keratinocytes having the potential to reduce pigmented spots.
  • N-acetyl glucosamine: N-acetyl glucosamine interrupts the dysfunctional cycle of melanin overproduction in pigment-producing cells by blocking the conversion of tyrosinase, a key enzyme in melanin biosynthesis, to its active form. In combination, N-acetyl glucosamine and niacinamide work synergistically to reduce the appearance of hyperpigmented brown spots and improve the overall evenness of skin tone."
Obs! Värdet av en sponsrad studie är så klart inte alls detsamma som en oberoende. Särskilt svårt att bedöma för någon som mig, som själv inte forskar. Inlägget här är däremot inte sponsrat av P&G, utan jag tycker det är intressant att skriva om deras studier eftersom det kan vara en ingång till att söka vidare och bra att veta varifrån fakta kommer från.

Glukosamin från svamp och skaldjur

Glukosamin är ett aminosocker och ett kroppseget ämne som är viktigt för bildandet av brosk och senor, men också för uppbyggnaden av hyaluronsyran i huden. Det är naturligt förekommande i en mängd växter och organismer (t ex svamp) och utvinns ofta utvinns ur skalet från skaldjur (inte farligt för skaldjursallergiker eftersom dessa reagerar på proteinet i skaldjursköttet). Glukosamin brukar ofta tas som kosttillskott för att lindra ledbesvär och sjukdomar som artros. I hudvård sägs glukosamin kunna
  • Förbättra hudtonen
  • Öka fukthalten
  • Stärka barriärfunktionen
  • behandla atopisk dermatit (eksem)
 
Niacinamide, eller vitamin B3 är en annan intressant ämne som jag skrivit mer om här
Både Niacinamid och Glukosamin kan du köpa på Bulkactives.com
 
Här kan du läsa om hur du spetsar en enkel fuktkräm med egna actives.
 
Källa:

 

Inflammaging – så bryts huden ner av tyst inflammation

inflammaging-rynkor-old-skin

Kunskap om kroppens åldrande på väg att förändra skönhetsbranschen

Begreppet "Inflammaging" myntades för runt tio år sen av professor Claudio Franceschi vid universitetet i Bologna. Ett nytt perspektiv på åldrande och hur många av våra åldersrelaterade sjukdomar (allt från caner till alzheimers) triggas av kroniska inflammatoriska processer. Vad som började som en hypotes har nu fått så brett stöd i forskning att konceptet börjar bli mainstream. Även inom skönhetsbranschen har synen på hur huden åldras och bryts ner långsamt börjat förändrats. Något som vissa menar oundvikligen kommer att leda till ett skifte vad gäller produktinnehåll och hudvårdsrutiner. Detta eftersom många hudvårdsprodukter idag innehåller potentiellt hudirriterande ämnen. Ämnen som även i mycket låga doser kan trigga kroniska inflammationer i huden. Retinol (a-vitamin), vanlig i antiageprodukter är tex samtidigt en välkänd hudirriterare. SLS (Sodium Lauryl-Sulfate) likaså. Glykolsyra (syran med den minsta molekylvikten, vanlig som kemisk peeling) är ett annat exempel på ett kraftigt irriterande ämne. Vi är så vana vid att huden reagerar på olika produkter och behandligar att vi tar för givet att det ska vara så. Att en aktiv produkt ska "kännas" (pirra eller sticka) för att ha effekt. Vilket snarare är tecken på att huden irriteras. 

Vad är kronisk (tyst) inflammation?

Det finns två typer av inflammation; akut och kronisk. En akut inflammation i huden uttrycker sig med rodnad och svullnad, som tex en solbränna eller ett kontakteksem. Både rosacea och psoriasis är däremot tecken på en kronisk inflammation. Men en kronisk inflammation kan även pågå i det tysta, av att huden under lång tid utsätts för yttre "irritanter" i låg dos. Ta UV-strålning som ett exempel. Även den strålning som inte ger någon direkt rodnad bryter ner huden över tiden. Irriterande ämnen i omgivningen och i hudvård kan ha samma effekt. 

Vad orsakar kronisk inflammation?

Den inflammatoriska processen i huden är komplex och inte helt och hållet känd. När huden ustätts för triggers som tex UV-ljus, "irritanter" eller allergener startar en inflammatorisk process. Immunförsvarets första försvarslinje är en snabb men ospecifik process som är likadan oavsett om det är en bakterie eller UV-strålning som huden försvarar sig mot. Först producerar särskilda hudceller pro-inflammatoriska hormoner som tex prostaglandiner, cytokiner och histaminer. Budbärare som i sin tur sätter i gång en kedjereaktion i huden. Bland annat dirigerar de om fibroblasterna, de hudceller som i vanliga fall producerar kollagen- och elastinfibrer till att börja tillverka collagenases – ett enzym som bryter ner kollagen, elastin och hyaluronsyran i huden. Syftet med reaktionen är att "bereda väg" för immunförsvarets T-celler och makrofager så att de kan komma fram till det som orsakar inflammationen och samtidigt möjliggöra ett snabbt bortforslande av reaktionens slaggprodukter. Därför ökar också blodgenomströmningen i huden under en inflammation. En annan strategi som immunförsvarets celler använder sig av är att tillverka fria radikaler. Fria radikaler är kroppens egna sätt att bekämpa bakterier, men fria radikaler är samtidigt skadliga för kroppens egna vävnad om inflammationen pågår under en längre tid. Indirekt resultetar alltså den här processen i att hudens vävnad bryts ner.

Yttre irritanter kan också dirket bryta ner hudbarriären, vilket leder till att ännu fler irritanter och allergener når ner i hudens djupare lager. T ex finns ett samband påvisat mellan barn med eksem som utvecklar astma. En stark och frisk hudbarriär är nödvändig för att skydda oss mot skadliga ämnen från omgivningen.

–Tyst inflammation skadar även kollagen och elastin. Det gäller att se till att huden är välmående och vid rodnad se till att dämpa den. Kosmetika bör alltså ha antiinflammatoriska ingredienser. Överexfoliering kan leda till inflammation och det i kombination med stark sol skadar verkligen huden, säger Nadine Perdonet forskningschef på Estée Lauder i en artikel i Svenska Dagbladet.

Men även akuta inflammationer, t ex orsakade av solbränna, kemisk peeling och acne skadar huden. Sådana inflammationer kan trigga melaninproduktionen med pigmentfläckar som följd. 

Antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kost har blivit allt mer populärt under de senare åren. Inte bara för att bota inflammatoriska sjukdomar, utan även för hälsan i största allmänhet. Kostdoktorn och Sanna Ehdin några av dietens främsta förespråkare här i Sverige. "The Zone Diet" lanserades i USA i slutet av nittiotalet av Dr Barry Sears. Principen är att kosten antingen kan trigga eller motverka inflammationer i kroppen. Rekommendationen är att äta mycket av: antioxidanter från färgrika frukt, bär och grönsaker, fisk, viltkött och framför allt omega 3-fetter. Du ska däremot äta lite av: snabba kolhydrater, transfetter och vegetabilsika omega 6-fetter. 

Nya tidens anti-age strategi för huden

1. Undvika det som triggar en inflammation i huden och kroppen. Tex irriterande behandlingar och ämnen i hudvård. Men även undvika inflammatorisk kost och livsstilsrelaterade stressfaktorer

2. Stödja kroppens egna läkeprocesser genom antiinflammatoriska ämnen i hudvård, kost och välja en sundare livsstil

Irriterande hudvård att undvika

  • Alltför aggresiv exfoliering och skrubber. 
  • Skrubbvantar och loofahs
  • Alltför kallt eller hett vatten
  • Ånga eller isa huden
  • Tvål och starka tensider (som SLS)
  • Produkter som innehåller irriterande eller sammandragande ämnen
  • Produkter med alltför lågt PH

Ämnena som kan vara hudirriterande

  • Alkohol (även denaturerad)
  • Arnika
  • Bensoensyra (Benzoic acid)
  • Benzyl alcohol
  • Bergamot
  • Citrusjuicer och oljor
  • Ekbark
  • Eteriska oljor
  • Eucalyptus
  • Eugenol
  • Fänkål
  • Geranium
  • Glykolsyra
  • Grapefrukt
  • Isoeugenol
  • Kamfer
  • Kanel (Cinnamon)
  • Karbamid
  • Konserveringsmedel
  • Koriander
  • Lavendel
  • Lemongrass
  • Linalool
  • Mejram
  • Meliss
  • Mentol
  • Menthyl lactate
  • Menthoxypropanediol
  • Mjölksyra
  • Nejlika
  • Mint
  • Papaya
  • Parfym
  • Pepparmint
  • Phenol
  • Pidolsyra
  • Sandelträ
  • Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
  • Sodium C14-16 olefin sulfate
  • Sorbinsyra
  • TEA-lauryl sulfate
  • Timjan
  • Trollhassel
  • Vintergröna
  • Ylang-ylang
  • Åkerfräken

Källa:

DIY Skincare – Första beställningen från bulkactives.com

bulkactives-niacinamide-soy-isoflavones-green-tea-extract-oat-beta-glucan-nag

Prisvärda actives från Taiwan

Nyligen hittade jag en ny leverantör av aktiva ämnen till hemgjord hudvård, Bulkactives.com från Taiwan, Kina. För ca tre veckor sedan la jag min första beställning som jag fick nu i veckan. Bulkactives verkar vara en seriös leverantör som säljer en stor mängd spännande ingredienser. Många är naturbaserade botaniska extrakt av vad som verkar vara hög kvalité. Deras hemsida bjuder också på mängder av information. Gillar tex att man lätt kan söka ingredienser efter behov. Bulkactives är betydligt billigare än Skinactives, även fast deras produkter tyvärr inte kommer i lika skyddande och praktiska förpackningar. Eftersom det här rör sig om försäljning bör man definitivt dubbelkolla all information. Själv googlar jag runt en hel del, sidor jag återkommer till är EWG's Skindeep och Paula's Choice (ingredient dictionary). Förutom det slår jag även i en del litteratur, t ex "A Consumers Dictionary of Cosmetic Ingredients" och "Milady's Skincare and Cosmetic Ingredients Dictionary". Enda sega med Bulactivs är dels lite långa leveranstider och att de inte har någon sökruta på sin sida (gaahh, varför?!). Istället får man använda deras Active ingredients Quick Shopping Page. Lycka till!

bulkactives-diy-skincare-suppliers

Ingredienser jag beställde i denna runda

Just nu är jag inne på att tillföra min hudvård UV-skyddande och antiinflammatoriska antioxidanter. Dessa ingick i min första beställning från Bulkactives:

  • Oat Beta Glucan – ett antiiflammatoriskt ämne från havre som sägs kunna stimulera kollagen-bildningen.
  • Green Tea extract – med brett stöd i forskning för sina skyddande antioxidativa egenskaper. Antiinlammatoriskt ämne som sägs kunna öka hudens elasticitet och tjocklek samt skydda mot fria radikler från UV-strålning.
  • Soy Isoflavones – antioxidanter från sojabönor. Antiinflammatoriskt ämne som sägs skydda mot skador från UV-strålning och motverkar pigmentering. Sägs även stimulera bildandet av hyaluronsyra.
  • Niacinamide (vitamin B3) – Har en mängd hudvårdande egenskaper, antiinflammatoriskt, anti-acne, sägs skydda mot skador från UV-strålning, motverka och behandla hyperpigmentering, öka hudens fukthalt etc.
  • Glucosamine (N-acetyl-D) – sägs tillsammans med Niacinamide vara effektivt mot hyperpigmentering

 

UV-skyddande antioxidant kräm – jag testar att göra själv

skinactives-antioxidants-niacinamide-map-ferulic-acid

Skräddarsydd aktiv hudvård för den lata hemmakokaren

Nu inför sommaren har jag letat med ljus och lykta efter ett bra UV-skyddande antioxidant-serum. Vissa vitaminer (som vitamin C, vitamin E och vitamin B3) och många antioxidanter (som Ferulinsyra, extrakt från grönt te och soja etc) kan nämligen skydda mot de skadliga fria radikaler som solens strålar ger. Men eftersom jag tycker det är rätt svårt att hitta ett riktigt potent och kraftfullt serum som samtidigt inte innehåller några hudirriterande ämnen (som parfymämnen, aha-syror mm) testar jag istället att skräddarsy en egen kräm. Eller snarare att spetsa en befintlig snäll lotion med just de aktiva ämnen jag vill ha. Som bas har jag använt Estelle & Thild Body Lotion Baby & Child (fetthalt 24%) eftersom den är hyfsat prisvärd, ekologisk, parfymfri och innehåller både vitamin E och fuktbindande glycerin. Ett annat, något billigare alternativ skulle kunna vara Decubal Ecological Body Cream. Aktiva ämnen har jag dels fått sponsrade av Skinactives.com samt köpt av billigare BulkActives.com (från Kina). På bägge sajterna hittar du gott om information och tips från forum etc. Förpackningar och hjälpmedel (som en bra våg) kan du hitta på crearome.se

bulkactives-antioxidants-soyisoflavones-green-tea-extract

UV-skyddande antioxidantkräm

 
Niacinamide, Soy Isoflavones och grönt te löste jag först upp i en matsked renat vatten (kan köpas på apotek). Resten blandade jag direkt ner krämen som jag i förvägt hällt upp på en mörkt färgad glasburk. Sen gäller bara att röra runt så allt blandas ordentligt . Den här krämen, som blev mer som en lotion har en nougataktig färg och luktar väl i ärlighetens namn inte helt toppen. Men när man vet att det bara är de aktiva ingredienserna som ger sin doft är det helt ok för mig.

Viktigt att tänka på när man spetsar en kräm

  • Var noggran med hygienen: tvätta och sprita händer och alla redskap/burkar
  • Välj aktiva ämnen utifrån behov och gör lite egen research.
  • Läs anvisningarna från leverantören noggrant vad gäller dosering och löslighet etc
  • Skydda de aktiva ingredienser från ljus och fukt. Förvara i kylskåp tills de ska användas.
  • Om du ska använda vatten för att lösa aktiva ämnen, köp renat på apoteket. Ta inte från kranen, det kan vara förorenat. 
  • Gör inte för stor sats, krämens hållbarhet kan minska när man blanda i nya ämnen.
  • Var uppmärksam på hur krämen ser ut och doftar när den just är färdigblandad. Att den ändrar utseende och lukt är ett tydligt tecken på att den har börjat härskna.
  • Om du häller upp din kräm på en burk, välj en liten storlek och mörkt glas. Ta sen bara med spatel, så förhindrar du onödig bakterietillväxt och oxidering.

Kortisol ("dödshormonet") – så bryter stress ner huden

steroidsyntes-kortisol

Jag är stressad över att jag borde stressa mindre. När jag läser Leslie Kenton, Skin Revolution – Authentic Beauty From The Living Matrix får jag ytterligare ett kvitto på hur skadligt det är att ständigt gå runt och vara lite stressad. Långvarig stress är nedbrytande för hela kroppen, så även för huden. Långvarigt förhöjda kortisolnivåer bryter indirekt ner huden, gör den torrare, tunnare och får den att åldras i förtid. Huden blir i förlängningen rynkigare och får en mer livlös hudton.

Så påverkars huden av stress

Långvarigt förhöjda kortisolnivåer kan ge:

  • Försämrat immunförsvar och ökad mängd inflammatoriska prostaglandiner = ökad risk för inflammatoriska hudsjukdommar (som acne, rosacea, eksem, psoriasis mfl) och för tidigt åldrande
  • Minskad mängd DHEA – Dehydroepiandrosteron, ett uppbyggande ungdoms- och vitalitetshormon som bland annat bidrar till att skapa immunförsvarets antikroppar och skydda mot för tidigt åldrande
  • Förhöjt blodsocker – ökad risk för glykosering, något som bla bryter ner hudens kollagen = fler rynkor och fina linjer 
  • Försämrad funktion hos lever och njurar (avgiftningsorgan nödvändiga för hela kroppens rening) = sämre, mer livlös hudton, celluliter
  • Ökad adrenalinhalt – ger bland annat en försämrad blodcirkulation i huden  = sämre, mer livlös hudton, celluliter
  • Minskad produktion av hyaluronsyra och försämrad barriärfunktion i huden = torr och skadad hud

Kortisol ett nedbrytande dödshormon

Kortisol är ett steroidhormon som bildas i binjurarna av kolesterol. Kortisol är ett "uppvaknandehormon" som naturligt varierar i mängd under hela dygnet. Normalt sett ska det ligga som högst vid uppvaknandet för att sjunka framåt kvällen. Men kortisol bildas som många vet även vid stress. Under kortvarig stress kan kortisol både fungera inflammationshämmande och muskeluppbyggande, men under långvarig stress ger hormonet istället motsatt effekt. Kortisol kallas tom för ett "dödshormon" eftersom det har så många fysiskt nedbrytande effekter som kan orsaka ett förtidigt åldrande. Långvarigt förhöjda halter kan förutom att bryta ner huden ge allt från ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, minskad muskelmassa, försämrat minne (kan t om minska storleken på Hippocampus med upp till 10-15%!!), ökad butfettma, huvudvärk, astma, depression till försämrat immunförsvar och potens. När vi är unga har vi lättare att hantera stress och förhöjda halter av kortisol och vi kan lättare röra oss mellan ett stressat och avslappnat läge. I takt med att vi blir äldre försämras den förmågan och vi får oftare en förhöjd nivå av kortisol i kroppen. 

Hur sänka kortisolnivåerna?

  • Sömn
  • Avslappning
  • Träning (obs, rätt sort! För mycket och för hård aerob träning höjer kortisolnivåerna)
  • Magnesium, muskelavslappnande, kan tas som kosttillskott på kvällen
  • Positivt tänkande!
  • Minska dina stressfaktorer
  • Minska intaget av stimulantia, tex kaffe

Läs mer om hur du kan sänka dina stressnivåer i det här inlägget av Coachmike (min sambo för er som inte vet :)).

Bild, Steroidsyntes: Wikimedia Commons, Eribro

Källa:

Leslie Kenton, Skin Revolution – Authentic Beauty From The Living Matrix, 2003, sid 101-105
http://www.dailyperricone.com/2010/03/cortisol-the-death-hormone/
http://health.yahoo.net/experts/skintype/effects-stress-your-skin
http://www.huffingtonpost.com/2011/08/05/managing-stress-can-help-_n_919...
http://skintypesolutions.com/index.php?option=com_article&view=article&i... 
http://sv.wikipedia.org/wiki/Hippocampus
http://sv.wikipedia.org/wiki/Kortisol
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19725420
http://www.vitanatural.net/sv/viewpage/dhea-dehydroepiandrosteron-kopa-s... 
http://en.wikipedia.org/wiki/Glycation
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757 
http://www.wisegeek.org/what-is-glycation.htm
http://circ.ahajournals.org/content/114/6/597.long 
http://www.wellnessguide.se/Nyheter/hort-talas-om-glykolisering-
http://www.lchf.se/Bloggar/Blogg/tabid/83/EntryId/7670/Sockerskadat-glyk... 
http://www.webmd.com/beauty/skin/the-effects-of-stress-on-your-skin 
http://www.webmd.com/mental-health/effects-of-stress-on-your-body 
http://www.webmd.com/balance/stress-management/stress-symptoms-effects_o... 


 

Ferulic acid (Ferulinsyra), antioxidanten som förstärker effekten av vitamin C och E

ferulinsyra-ferulic-acid-brown-rice-havre-riskli

Populärt som antiage: Ferulic + Vitamin C och E

Ferulinsyra är en antioxidant av typen polyfenol/fenolsyra. Den förekommer naturligt i cellväggar, blad och kärnor i de flesta växter. Framförallt i havre-, ris- och vetekli, men även i t ex kaffe, äpple, jordnötter och annanas. Ferulinsyra är i sig väldoftanade och ett förstadie vid tillverkningen av vanillin-pulver. I hudvård har ferulinsyra visats sig ha UV-skyddande effekt genom att kunna neutralisera skadliga fria radikaler. Samtidigt är det kliniskt bevisat att Ferulinsyra förstärker effekten av två andra bevisat effektiva antioxidanter; Vitamin C och E (som också har UV-skyddande egenskaper). En blandning av dessa tre antioxidanter är därför just nu heta i många c-vitaminbaserade antiage-produkter. Som t ex den patenterade: Skinceuticals C E Ferulic, där just kombinationen av 15% L-ascorbinsyra (vitamin c), 1% Alpha Tocoferol (Vitamin E) och 0,5% Ferulic acid är det som har patenterats. Här, en studie som pekar på hur just den här kombinationen av antioxidanter i ovanstående koncentrationer ger huden ett 8 gånger förbättrat UV-skydd.

Ferulinsyra är lösligt i vatten (varmt), glycerin, alkohol och propylenglykol. Här kan du se i vilka proportioner. 5 g Ferulinsyra kostar $9.50 på Skinactives eller $4,25 för 30g på Bulk Actives.

Betala inte för mycket, det kan skilja $100 mellan identiska serum

Vill man inte göra sitt eget C+E+Ferulic-serum finns många alternativ på marknaden. Vad man de facto köper (koncentrationer, hållbarhet etc) är svårare att bedöma. Prisskillnadena är också stora. Skinceuticals C E Ferulic kostar $146.00, medan den identiska kopian Cosmetic Skin Solutions Vitamin C+E Serum bara kostar $39.95. Ett annat prisvärt exempel är Mad Hippie Vitamin C Serum (som istället för L-ascorbinsyra innehåller en annan "form" av vitamin C, Sodium Ascorbyl Phosphate) för $33.99.

Källa:

Med posten idag: Aktiva ingredienser till pigmentblekande serum!

skinactives-grape-seed-licorice-extract-ferulic-acid-ascorbyl-palmitate

Fick min beställning av aktiva ingredienser från Skinactives idag, ett paket jag sett mycket fram emot! Grape Seed Proanthocyanidins - antioxidant som bland annat hämmar nedbrytandet av kollagen och stärker kapillärerna, Ferulic Acid – UV-skyddande antioxidant som även förstärker effekten av två andra antioxidanter: vitamin C och E. Licorice Extract – antiinflammatoriskt med pigmentblekande effekt. Ascorbyl Palmitate – oljelösligt Vitamin C, antioxidant med pigmentblekande effekt. Det här är några av ingredienserna jag ska använda i ett antioxidant/pigmentblekande serum. Återkommer mer om det! 

Tack Skinactives för spons av produkter! 

 

Vitamin A-syra (Tretinoin) – Läkemedlet mot acne, pigmentfläckar och rynkor

vitamin-a-syra-tretinoin-retin-a

Receptbelagt läkemedel som i vissa länder säljs över disk

Vitamin A-syra, eller Tretinoin är ett läkemedel mot acne och solskadad hud. Det introducerades i början av 70-talet och är ett av de få ämnen som verkligen har bevisad effekt mot rynkor och andra ålderstecken i huden. Ämnet går ner i underhuden och effekten är kliniskt dokumenterad i ett stort antal studier. Tretinoin är ett registrerat läkemedel och är inte tillåtet i kosmetika inom EU. I Sverige krävs med andra ord ett recept, men i vissa länder (bland annat Thailand, USA, Italien och Spanien) kan man köpa Tretinoin-kräm under namnet "Retin-A" eller "Renova" över disk på apotek. Vitamin A-syra används även som invärtesmedicin (Vesanoid) som behandling av en form av leukemi acute promyelocytic leukemia (APL) och det forskas även på vitamin A-syra och andra former av cancer. Första gången jag själv kom i kontakt med Tretinoin var i 20 års åldern när jag fick Aberela utskrivet för min något orena hy.   

Effekter av Vitamin A-syra

Vitamin A-syra är ett derivat (nedbrytningsprodukt) av Vitamin A (retinol) och ett ämne som i liten mängd behövs för att kroppen ska fungera. Det hjälper celler att växa och utvecklas. Man vet att det i hudcellen finns en retonid-receptor (mottagare) för tretinoin som man tror fungerar som en slags av/på-knapp i cellen. En switch inblandad i en mängd olika funktioner i huden som t ex celltillväxt, proteinomsättning och sebumproduktion. 

Tretinoin anses bland annat öka mängden kollagen och blodkärl i huden samtidigt som det exfolierar det översta hudlaget av döda hudceller. Dessutom hämmar Tretinoin ett enzym (MMP – matrix metalloproteinases) från att bryta ner kollagen- och elastinfibrer i huden. Sammantaget ger detta en hud med ett slätare och friskare utseende. Eftersom solskadad hud ofta har ett förtjockad överhud (epidermis) och förtunnad läderhud (dermis), ojämn pigmentering och gulaktig hudton är Tretinoin-kräm en effektiv behandling av just solskadad hud. För att få en märkbar effekt krävs några månaders behandling. Här följer några dokumenterade effekter av Tretinoin:

  • stimulerar kollagen- och elastinfiberbildning
  • hämmar melaninproduktion
  • exfolierar hudens översta lager
  • minskar rynkor
  • förbättrar hudstruktur
  • förbättrar hudton, ge friskare färg åt gultonad hud
  • behandlar acne
  • minskar storleken på porer
  • minskar sebumproduktion och olighet
Effekten av Tretinoin-kräm på rynkor kan delvis bero på krämens i övrigt fuktbindande egenskaper. I tester minskade nämligen även krämbasen (utan tretinoin) i placebogruppen mängden torrhetsrynkor. 

Skillnad mellan Vitamin A och Vitamin A-syra 

Även om Vitamin A ombildas till vitamin A-syra i kroppen så har de olika ingredienserna inte samma effekt när det stryks på huden. Dels är omvandlingsgraden inte särskilt hög och olika från person till person. Dessutom är Vitamin A instabilt även fast det finns kosmetikatillverkare som säger sig använda stabilere former av A-vitamin. Retinol är en vanlig ingrediens i antiage-produkter.

Vitamin A-syra är naturligt förekommande i nyponfröolja med en koncentration av 125 ug per 100 gram (= 0,0000125%). Tretinoin-kräm som utvärtes läkemedel tillverkas i koncentrationer av mellan 0,025% - 0,1%. 

Bieffekter – bör inte användas av ammande och gravida

Det är långt ifrån riskfritt att använda Tretinoin-kräm. Vanligaste bieffekterna är rodnad och fjällning, framförallt i början av behandlingen. Känns ungefär som en hettande solsveda. Tretinoin gör huden mer känslig för UV-strålning bland annat genom sin exfolierande effekt och bör därför alltid tillsammans med hög UV-faktor (och kanske undvikas helt under sommaren?). Vitamin A-syra bör heller inte användas tillsammans med någon annan form av exfoliering/peeling. Dessutom är tretinoin hudirriterande. Det finns ett antal djurstudier som pekar på att Tretinoin både är reproduktionstoxiskt (kan ge fosterskador) och cancerogent. Därför bör Tretinoin undvikas av gravida. Det saknas data om hurvida tretinoin går över i bröstmjölk, men den allmänna rekommendationen är att undvika tretinoin under tiden man ammar. Tretinoin bör även undvikas av personer med skadad hud, akuta eksem eller hudinfektioner, rosacea och perioral dermatit.

tretinoin-vitamin-a-syra-retinoic-acid-ewg

Bild: utdrag från EWG Skin Deep.

Användning

Tretionin-kräm ska strykas på i ett tunnt lager en gång dagligen, på kvällen. Att anvädna krämen oftare eller med större mängd ger inte bättre effekt, utan kan istället ge en ökad irritation (långvarig irritation är i sig nedbrytande för huden). Man bör vänta 20-30 min efter att ha tvättat ansiktet (och torka sig försiktigt utan att gnugga hårt) innan krämen stryks på. Vid kraftig rodnad och irritation bör man göra ett uppehåll och sedan endast behandla varannan/var tredje dag tills huden har vant sig. Undvik kontakt med ögon, ögonlock, näsborrar, mun och slemhinnor.

Samtidigt som man anväder Tretinoin-kräm bör man undvika andra potentiellt irriterande hudvårdsprodukter som peeling, starka tensider, produkter som innehåller citrusfrukter, kryddor eller en hög andel alkohol. 

Vid behandling av acne kan en förbättring ses redan efter 2-3 veckor eller upp till 6 veckor. Vid solskadad hud och rynkor tar det 3-6 månader för synligt resultat. Därefter kan det räcka med en underhållsbehandling av 1-3 gånger i veckan.

Läkemedelsnamn: Aberela, Retin A, Renova, Airol, Atralin, Avita, Retacnyl, Refissa, ReTrieve, or Stieva-A

Synonymer, verksamt ämne: Tretinoin, Vitamin A-syra, Retinsyra, Retinoinsyra, All-Trans-Retinoic Acid, ATRA, Vitamin A Retinoic Acid, 

Läs mer om Vitamin A-syra på Shenet.

Källa:

Billigt och effektiv antiage: boosta din favoritkräm med vitamin-c!

magnesium-ascorbyl-phosphate-l-askorbinsyra-vitamin-c

Så enkelt förvandlar du en enklare kräm till grym antiage!

Tröttnat på att betala tusentals kronor för antiagekrämer som kanske inte ens håller vad de lovar? Köp en enklare kräm och boosta den själv med bevisat effektiva aktiva ingredienser. T ex Vitamin C. Det är faktiskt inte svårare än att du bara blandar ner de aktiva ingredienserna direkt i din favoritkräm. 

Vitamin C, bevisat effektiv antiage

Vitamin C (L-askorbinsyra) är en bevisat effektiv antioxidant som skyddar huden mot nedbrytande fria radikaler (främst från UV-strålning), stimulerar kollagenbildning, förbättrar utseendet på solskadad hud, bleker pigmentfäckar och minskar inflammationer. Ett sant antiage-medel det har forskats mycket på. Det finns flera olika "former" av C-vitamin, Magnesium Ascorbyl Phosphate (MAP) är ett vattenlösligt derivat av vitamin C som sägs ha samma goda antioxidativa egenskaper som L-askorbinsyra men vara mindre irriterande för huden.

Magnesium Ascorbyl Phosphate kan du beställa för $11.50 (10g) Skinactives.com, en kul sajt som säljer aktiva ingredienser för den avancerade hemmakokaren. De har både ingredienser som är "from nature" och dom framställda på labbet. OBS! Just denna produkt är syntetiskt framställd. Skinactives har även ett kul forum där man kan lära sig en hel del. Vitamin C och även Vitamin E, en annan effektiv antioxidant och antiage-medel kan du köpa på Crearome.

Så gör du:

Var noga med hygienen. Tvätta och sprita händer och allt du ska använda. På Crearome kan du köpa nya burkar om du vill något att hälla över din nya boostade kräm. Blanda förskitigt i C-vitaminet (i pulverform) i kräm (eller vattenlöslig vätska). Rör försiktigt. MAP kan göra krämen mer rinnig, se insturktionen från Skinactives nedan:

"Use caution when adding MAP to a cream, it can affect the texture and cause the cream to liquify. This will not affect the activity, merely change the texture. This happens because MAP has a lot of salts which cause a change in the interaction of the molecules in the cream..."

Sidor

Subscribe to Antiage