Antiage

NIacinamide – nya undermedlet mot rynkor, acne & hyperpigmentering

niacin-niacinamid-vitamin-b3-nikotinsyra

Vitamin B3, Niacin, Nikotinamid, Niacinamide... – mot rynkor, acne och hyperpigmentering

Skönhetsindustrin lanserar ständigt nya undermedel. Ett av de hetare just nu är Niacinamide (nikotinamid på svenska) eller Vitamin B3. Ett ämne som faktiskt verkar kunna leva upp till sin hype. Det finns en hel del studier som visar på att Niacinamide i hudvård kan ha verklig antiage och acne-reducerande effekt. Framförallt har det gett fina resultat mot hyperpigmentering.

Några av studierna är sponsrade av Procter & Gamble, redan förra våren deklarerade de att deras främsta strategi i antiagprodukter kommer vara Niacinamide och glycerin. Men det finns även en hel del oberoende forskning som stödjer användingen av vitamin B3 i hudvård. I kliniska försök har det visat sig att Niacinamide kan:

  • Minska inflammation i huden - förbättrar hudproblem som acne, rosacea
  • Förbättra barriärfunktionen - högre fukthalt i huden och bättre skydd mot irriterande ämnen 
  • Öka elasticiteten i dermis - reducerar fina linjer och rynkor
  • Utjämna hudton - minskar pigmentfläckar och acneärr
  • Förbättra hudton - rödflammighet, blemmor och gulaktig ton
  • Hämma melaninsyntes (bildandet av pigment, viktigt för att motverka hyperpigmentering)
  • Till viss del motverka skadlig effekt av oxidativ stress från t ex UV-ljus
  • Minska irritation och klåda
  • Minska oljighet 

Niacinamide är ett av de mer stabila vitaminerna som tål både värme och ljus. Det är ett är ett ämne med låg giftighet som de flesta tål, se t ex EWG Skindeeps rating:

niacinamide-niacin-vitamin-b3

Hur kan Vitamin B3 (Niacinamide) förbättra huden?

Vitamin B3 är ett vitamin som spelar en central roll i cellers metabolism och som är viktigt för bland annat matsmältningsapparaten, huden och nerverna. NADH och NADPH är namnen på två viktiga enzym inblandade i tillväxt och energiproduktionen i kroppens alla celler. Enzymer som även är nödvändiga för hudens alla funktioner: t ex för att bilda kollagen som behövs för att behålla hudens smidighet och att bilda de lipider som behövs för en sund barrikärfunktion. Både NADH och NADPH minskar i mängd med åldern. Genom att tillföra huden vitamin B3 utifrån verkar minskningen av de här enzymerna däremot ske långsammare.  

Niacinamide mot acne

Som exempel på hur effektivt Niacinamide är för att behandla acne kan sägas att det finns ett amerikanskt läkemedel i tablettform mot acne som heter Nicomide. Det har 750 mg Niacinamide som aktiv ingrediens. Men Niacinamid används även som läkemedel i krämer och gel. En 4-5% gel har t ex i tester visat sig lika effektiv som en antibiotika-kräm (1% clindamycin, 8-veckors dubbelblind studie gjord av New York University College of Medicineis).

Niacinamide mot rosacea

Det finns flera studier som visar att Niacinamide kan ha effekt mot den kroniska hudsjukdomen rosacea. Läs mer här.

Niacinamide och Glukosamin, kraftfull kombo mot hyperpigmentering

I jakten på den optimala behandlingen av hyperpigmentering satsar Procter & Gamble sina kort på en kombination av framförallt Niacinamide och Glukosamin. Deras studier visar hur dessa två ämnen på olika sätt hämmar melaninsyntesen och hindrar hudens pigment från att bildas. Glukosamin blockerar aktiveringen av tyrosinase, ett enzym som är centralt för melaninbildandet och niacinamide hindrar de pigmentfyllda melanocyterna från att vandra upp till hudytan. Med andra ord ett sätt att förhindra uppkomsten av hyperpgimentering. I P&G "Glykosamin-complex"  är Niacinamide tillsatt i en koncentration av 2% och Glycosamine, NAG i 4%. Så här beskriver de själva sina två aktiva ingredienser:

  • "Niacinamide: This potent B vitamin improves the skin's condition by strengthening the moisture barrier and helping promote homogenous collagen - both of which help to smooth the skin's texture and increase its reflectivity. It has been shown that niacinamide has an inhibitory effect on the transfer of melanin-containing melanosomes into keratinocytes having the potential to reduce pigmented spots.
  • N-acetyl glucosamine: N-acetyl glucosamine interrupts the dysfunctional cycle of melanin overproduction in pigment-producing cells by blocking the conversion of tyrosinase, a key enzyme in melanin biosynthesis, to its active form. In combination, N-acetyl glucosamine and niacinamide work synergistically to reduce the appearance of hyperpigmented brown spots and improve the overall evenness of skin tone."
Obs! Värdet av en sponsrad studie är så klart inte alls detsamma som en oberoende. Särskilt svårt att bedöma för någon som mig, som själv inte forskar. Inlägget här är däremot inte sponsrat av P&G, utan jag tycker det är intressant att skriva om deras studier eftersom det kan vara en ingång till att söka vidare och bra att veta varifrån fakta kommer från.
 
Läs mer om Glukosamin här. Både Niacinamid och Glukosamin kan du köpa på Bulkactives.com
Här kan du läsa om hur du spetsar en enkel fuktkräm med egna actives.

 

Niacinamide eller Niacin? 

Niacinamide (nikotinamid) är ett derivat av vitamin B3 (Niacin). Det kan ombildas ur Niacin i huden. Både Niacin och Niacinamide har ungefär samma effekt så därför klumpas de lite slarvigt ihop och blir till synonymer för varandra. Niacin som tillskott kan sänka ett högt kolesterol och samtidigt i högre doser orsaka en"Niacin flush" (som en allergisk reaktion med kliande nässelutslag över hela huden), inget av detta kan däremot Niacinamide göra. I för höga doser kan Niacin ge leverskador. Historiskt har det föremkommit fem globala (pandemiska) bristsjukdomar. Bristen på Niacin/vitamin B3 var en av dom:

  • niacinbrist (pellagra)
  • C-vitaminbrist (skörbjugg)
  • tiaminbrist (beriberi)
  • D-vitaminbrist (rakitis)
  • A-vitaminbrist.
Den som lider av Parkinsons ska inte använda Niacinamid ens i hudvård.

Niacin/vitamin B3 i kosten

Kroppen kan själv bilda Niacin från aminosyran tryptofan som finns i proteiner i kosten. Ett av de främsta källorna till Niacin är bryggerijäst. Andra bra källor är solroskärnor och vitt kött som kyckling och kalkon. Fisk, t ex lax, tonfisk och hällefundra, grönsaker som linser, böner och jordnötter och svamp som t ex champinjoner och shiitake.

Hudvårdsprodukter med Niacinamide

Här kommer några exempel: Oskia Bedtime Beuty Boost och Oskia Oskia Eye WonderStem Organics Exquisite Face FluidStem Organics Fresh Start Serum och Stem Organics Hydrating Face Fluid. Eller så kan du spetsa din egen fuktkräm med niacinamide, här kan du läsa om hur man gör. Niacinamide kan du köpa i ren form från Bulkactives.com

Källa:

 

Beautybattle: Exfolierande regöring från Suki eller Sophyto?

suki-creamy-foaming-cleanser-sophyto-ultra-mild-silken-cleanser-beautycomesclean

Har testat två olika "milda" exfolierande gel-rengöringar för torr/känslig hy. En bra och en urusel.

Suki Creamy Foaming Cleanser

Det här är en peelande rengöring, den innehåller aha-syror från äpple. Kan tycka det är lite märkligt att det inte framgår av namnet bara. Det finns för och nackdelar med aha-syror (och all peeling för den delen) och det finns dom som hävdar att rengöring dessutom inte är bästa formen att peela (eftersom aha-syrorna kräver ett par minuter för att kunna verka och att det är risk att de kommer i ögonen). Men om man inte är för känlsig och ändå gillar att anväda en exfolierande rengöring är detta ett bra val! 

Rengör: Bra – dock ej för ögonmake
Uttorkande? Något – det är trots allt en peeling
Doft: Fräsch och god! Citrus och lite (för den som minns) igloo-glass
Känsla: Härligt löddrande!
Märkning: Ingen (påstår sig dock vara 100% naturlig och fri från petrokemiska och syntetiska ämnen)
Förpackning: Genomskinlig pumpflaska i glas. Opraktisk och skyddar inte produkten mot UV
Hållbarhet: 12 m efter öppnande
Pris: 120 ml, 349 kr 
Bäst: Fräsch och med bra lödder
Sämst: Tar inte bort ögonmake. Något uttorkande, inte för den känsligaste
Betyg: Om man vill ha en exfolierande rengöring: 4 av 5
Köpa igen? Troligen

Sukis egna beskrivning: 
What? An antioxidant-rich, non-stripping & hydrating foaming wash
Who? all, especially dry & mature skin
Solves preserves skin´s natural moisture banace, fights free radicals, restores radiance, minimizes pore size, remioves impurities
this product is vegan 

Suki Creamy Foaming Cleanser köper du hos Eleven.se (som har sponsrat mig med en provprodukt till den här recensionen).

INCI - Suki Creamy Foaming Cleanser

Water (Aqua/Eau), SaponifiedlCoconut Oil, saponifiedisunflower seed oil,lsaponified sesame seedioil, saponified jojobaioil, apple extract,iGuar Gum, limeloil, Ginger RootlOil, Fair TradelOrganic Butyrospermum parkiii(Shea) butter, Tocopherolsi(Mixed), Euterpe OleracenlPulp (Acai) oil,iVitis Vinifera (Grape)lSeed Extract, MatricariaiRecutita (Chamomile) Extract,ldehydrated coconut milk,iMaltodextrin (and) CoconutiMilk protein, Linalool.

Sophyto ultra mild silken cleanser

Den här rengöringen gillar jag inte alls, svider så fort den kommer på huden! Ändå påstås den vara "ultra mild" och bra för icke vattenfast makeup, helt obegripligt. På elevens hemsida läser jag att den innehåller gurkextrakt som tar bort döda hudceller, vilket alltså betyder peeling. Något det märkligt nog inte står ett ord om på förpackningen.

Rengör: Halvdant
Uttorkande? Ja, svider till och med!
Doft: Luktar skumt och lite kemiskt
Känsla: Vattning och rinnig utan lödder
Märkning: Soil Association
Förpackning: Genomskinlig pumpflaska i glas. Opraktisk och skyddar inte produkten mot UV
Hållbarhet: 12 m efter öppnande
Pris: 125 ml, 299 kr 
Bäst: Svårt att se något
Sämst: Svider, uttorkande, läbbig doft och känsla
Betyg: 0 av 5
Köpa igen? Nej

INCI – Sophyto ultra mild silken cleanser

Aloe Barbadensis (AloeiVera) Leaf Juice(1),iCucumis Sativus (Cucumber)iFruit Extract(1),iGlyceryl Caprylate, GrainiAlcohol (1), VegetablelGlycerin, Levulinic Acid,iGuarGum (1),lXanthan Gum, BenzyliAlcohol, Aqual(Water), Sodium Hydroxide,iAscorbic Acid (VitaminiC).

(1) Organically grown and processed in accordance with Soil Association Organic Standards UK. 97% of this product contains agricultural ingredients that have been produced organically.

Sophyto ultra mild silken cleanser köper du hos Eleven.se (som har sponsrat mig med en provprodukt till den här recensionen).

Äggvita – uppstramande askungemask inför ikväll!

askungemask-aggvita

Ett gammalt beprövat husmorstips som fungerar alldeles utmärkt är att lägga en askungemask av äggvita. Ger en omedelbar uppstramande effekt, perfekt för en festkväll.

Äggula för kolesterolets skull – för torr mogen hy

Man kan även använda gulan i en mask. Kanske då dela upp masken i två steg? Äggula innehåller flera för huden välgörnade ämnen: vitamin e, lecitin (naturligt emulgeringsmedel) och kolesterol. Kolesterol är en lipid (fettaktigt ämne) som på senare tid fått alltmer positiv uppmärksamhet i hudvårdssammanhang. I alla kroppenss cellmembran är kolesterol en viktig byggsten. Äggula har används som hudföryngrande kur i årtusenden. Tänk på att använda ägget på en gång. Fetterna i gulan oxiderar fort och lipidperoxidation (ungefär som fria radikaler) är nedbrytande i kroppen.

  • Äggvita, uppstramande. Perfekt även för fet hy
  • Äggula, närande. Perfekt för torr, mogen hy. 

Mindre rynkor med kosmetisk akupunktur?

kosmetisk-akupunktur-mitte-blomqvist

En 4000 år gammal kinesiskt skönhetsbehandling på väg att bli trendig

Nyligen fick jag förmånen att prova kosmetisk akupunktur hos Josefin Burström på Jobu i Gamla stan. En avkopplande och annorlunda behandling på drygt 1,5 timme. Kosmetisk akupunktur, som har funnit i Sverige sedan 2002 har börjat bli ett alltmer populärt alternativ till botox och fillers i trend-meckan som New York, Los Angeles och London. Redan för 4000 år sedan använde man sig i Kina av nålar i skönhetsbehandlande syfte. Tanken är att på naturlig väg stimulera hudens kollagenproduktion, muskeltoning och elasticitet. Josefin menar att hennes behandlingar inte bara slätar ut rynkor, tar bort påsar under ögonen ger huden mer lyster och spänst, utan att de även ger hela den behandlade personen en mer vitalt utstrålning. Att t.o.m. blicken blir klarare.

Så här går behandlingen till

För bästa resultat bör man enligt Josefin gå en kur om 10-12 behandlingar med en veckas mellanrum per gång. Första behandlingen tar lite längre tid, sen kan man räkna med 1,5 timme per behandling. Beroende på vilket resultat man är ute efter så sätts nålarna (upp emot 60 st) på olika sätt. Ibland kopplas även ström till nålarna. Resultat ska märkas redan efter första behandlingen och efter fyra gånger ska man ha fått en tydlig förbättring. Efter avslutat kur bör man sen underhålla med en behandling var 4e-8e vecka. Kostnad: 800 kr/gång, paketpris 7500 kr för 10 ggr. Behandlingen kan kompletteras med koppning och kinesisk örtmedicin. Se mer här.

Resultat av behandlingen enligt Josefin Burström: 

• Ökar kollagen- och keratinproduktionen pga det ökat blodflöde, därav blir det en sträckande effekt i huden.
• Sträcker hängande hud.
• Minimerar eller ta bort fina linjer och rynkor, gör linjerna mjukare.
• Reducerar påsar eller mörka ringar under ögonen.
• Förbättrar ansiktsfärgen, ger en hälsosam glans och lyster.
• Minskar storleken på porerna.
• Ger en klarare blick.
• Lyfter hängande ögonlock.
• Ökar blodflödet och kreatinproduktionen i huden.
• Mjukgör huden.
• Förstärker immunförsvaret.
• Vitaliserar och stärker hälsan.
• Biverkningar: kan få blåmärken efter nålarna
• Svår acne, eksem, rosarea, psorias behandlas med estetisk akupunktur samt även med kinesiska örtmedel.

kosmetisk-akupunktur-biverkningar-blamarken
 

Om det funkar?

Jag vet faktiskt inte. Tyvärr har jag under min mammaledighet inte råd att boka ett helt 10-gångers paket, utan bara gått denna enda gång. Omedelbart efter behandlingen kunde jag notera en viss svullnad (som fyllde ut rynkorna lite), men den lade sig efter ett par dagar. Det mest synliga resultatet var nog ett par blåmärken, som satt kvar en knapp vecka. Men jag hade gärna gått en hel kur, skulle vara intressant att veta om det kan ge så fina resultat som påstås.

Akupunktur en kontroversiell metod

Akupunktur i sig är kontroversiellt. Skeptikerna menar att metoden saknar stöd i modern västerländsk forskning och att effekten mest handlar om placebo. Här ifrågasätter The Beauty Brain kosmetisk akupunktur:

Deconstruction of Cosmetic Acupuncture Claims 

1. Promotes circulation – The wording of this claim is important. They merely say circulation is promoted not that it is increased. There is no proof that sticking needles in your skin increases circulation.
2. Rehydrates the skin’s external layers – While needles might stimulate the sweat and sebacious glands, there certainly aren’t enough inserted to have much effect on skin moisture levels. This is unproven nonsense.
3. Helps exfoliation – Big deal. You can say almost anything you do to skin will “help” exfoliation. The claims of increasing skin nutrition is complete bogus.
4. Allows healthy “breathing” of the skin – Another fluff claim that doesn’t mean anything. Washing your face allows skin to “breath”. What is the new benefit offered here?
5. Increases oxygen consumption of the skin’s external layer – The skin’s external layer is made up of dead cells that don’t use oxygen. It’s baffling to me how acupuncture would increase the consumption of oxygen by dead cells. Plus, there is no proof that this even happens. More nonsense.
6. Stimulates the production of elastin and 4 collagen proteins – This just isn’t true. Poking yourself with needles has not been demonstrated to increase elastin and collagen levels in skin.
7. Reduces and relaxes the tension in the nerves and muscles – Of all the claims this one is the most plausible. Acupuncture is a relaxing procedure that could have some effect on muscle tension and thus slightly change your appearance. But that hardly seems worth $150 per treatment.


kosmetisk-akupunktur-kinesisk-medicin-orter-meridianer

Akupunktur och traditionell kinesisk medicin

Kosmetisk akupunktur kommer från Kina och bygger på traditionell kinesisk medicin (TCM). Inom TCM har man ett helt annat synsätt än den västerländska medicinen. Den viktigaste principen är helhetssynen, att se till hela människan, såväl kropp, psyke, miljö och livsstil. En annan viktig princip är Yin och Yang som är ett samspel mellan motpoler och som man menar är en förutsättning för livet självt. Vidare hävdas att kroppen genomsyras av en livsenergi (chi) som rör sig i särskilda energibanor, 12 sk meridianer. Kroppens olika organ ska även korresponderas av meridianerna. Allt i naturen delas in i fem element mellan vilka det måste råda balans för optimal hälsa. Inom TCM använder man sig av särskilda metoder för att ställa en diagnos och sedan av en rad olika behandlingsmetoder, tex massage, akupunktur, koppning och kinesisk örtmedicin. Läs mer om TCM här

Länkar:
http://sv.wikipedia.org/wiki/Akupunktur
http://skepdic.com/acupuncture.html
http://thebeautybrains.com/2008/08/10/can-cosmetic-acupuncture-reduce-wr...
http://www.nytimes.com/2007/12/13/fashion/13SKIN.html?_r=0
http://www.cityweekend.com.cn/beijing/articles/blogs-beijing/expat-life/...
http://www.youtube.com/watch?v=lujaCCzkkgg
http://jobu.se/estetiskakupunktur.html  
http://www.chinesemedicalcenter.se/page_se/kinesisk_medicin/oversikt.html 

AHA-syror = effektivt föryngrande peeling på egen risk

aha-syra-alpha-hydroxy-acid-mjolksya-glykolsyra

Väldokumenterad effekt av exfoliering med fruktsyror

AHA-syrorna (Alpha Hydroxy Acids), framförallt glykol- och mjölksyra är den form av peeling som det har forskats mest på och som har de mest väldokumenterade effekterna. Syrorna kan ha såväl syntetiskt som naturligt ursprung, då utvunna från mjölk, frukt eller socker. De har använts i hudvård i mer än 25 år (eller sedan Cleopatras tid om man så vill – hon hade ju enligt sägnen för vana att skönhetsbada i mjölk) till en början som stark kemisk peeling på hudkliniker (i koncentrationer mellan 50 och 70%), men sedan början på 90-talet i produkter för hemmabruk och på salong.

På grund av sin låga molekylvikt (glykolsyran är syran med minst molekyler) kan de tränga djupt ner i huden. De är lättlösliga i vatten, etanol och glycerin. Förutom att AHA-syrorna är keratolytiska (dvs kan lossa det "lim" som håller ihop överhudens döda hudceller) så är de även hygroskopiska, dvs fungerar som fuktbindare. Möljksyrans salt (laktat) är en av överhudens naturliga fuktbindare.

Olika typer av AHA-syror

• Glykolsyra (Glyolid Acid) – återfinns i sockerrörsjuice
• Mjölksyra (Lactic Acid) – återfinns i syrad mjölk och tomat juice
• Äppelsyra (Malic Acid) – återfinns i äpplen
• Vinsyra (Tartaric Acid) – återfinns i vindruvor

Föryngrande och förskönande effekter

AHA-syror fungerar så att de helt enkelt skalar av ett antal lager av hudens översta lager hudceller och därigenom påskyndar bildningen av nya hudceller. Samtidigt ökar fukthalten i överhuden och sammantaget ger det en rad hudförskönande effekter. Effekten bestäms av: typ av syra, koncentration, produktens ph-värde samt i vilken beredning syran återfinns och hur produkten används (hur ofta och på vilket sätt den appliceras etc). Genom sin låga molekylvikt anses glykolsyran ha den kraftfullaste effekten.

• Ökad fukthalt i epidermis (överhuden)
• Ökad elasticitet i stratum corneum (översta hudlagret)
• Ökad tjocklek på den levande delen av epidermis
• Förbättrad hudstruktur och färg. En mjukare, klarare hy med mer lyster
• Minkskade ytliga rynkor
• Minskad symptom på solskadad hud (pigmentfläckar och en grov hudstruktur)
• Minskade pormaskar, ojämnheter och ärr
• Ökad absorbtion av övriga ämnen i en produkt (därför kanske smart att välja en solkräm med fysikaliskt UV-filter under tiden man peelar?)

Som så många verksamma ämnen har AHA-syrorna även välkända biverkningar och användningen är därför kontroversiell. 

På egen risk – risker och biverkningar

• Ökad ljuskänslighet och därigenom ökad risk för UV-skador som hudcancer
• Irritation (vilket bland annat kan leda till ökad hyperpigmentering)
• Ökad talgproduktion (vid överanvändning)
• Ökad risk för hudallergier (genom sämre barriärskydd)

Den främsta baksidan med att använda AHA-syror är att huden blir mer ljuskänslig, vilket ger en ökad risk för solskador som hudcancer. Det finns studier som visar att huden blir så mycket som 50% mer ljuskänslig under tiden man behandlar med AHA-syror. Känsligheten sitter i åtminstone en vecka (kanske så mycket som en månad?) efter avslutad behandling. Orsaken till det är att man faktiskt skalat bort ett par lager skyddande hudceller, något som ju gäller för all form av peeling. Kanske är det för att det har forskats mest på AHA-syrorna och att det är därför som dessa associeras till flest såväl positiva som negativa effekter? Andra biverkningar med AHA-syror är som med all peeling, irritation och fjällning samt ökad risk för hudallergier. Detta eftersom hudbarriären blir försvagad och släpper in mer irriterande ämnen. Överdriven exfoliering kan också stimulera talgproduktionen.  De långsiktiga effekterna med AHA-syror är inte kända.

OBS, använd alltid UV-filter med hög SPF under tiden (och minst en vecka efter) du anväder AHA-syror!! 

Amerikanska Food and Drug Administration (FDA) har visat ett särskilt intresse av AHA-syror eftersom de just är kapabla att penetrera hudbarriären och kan ha en så stor påverkan på vår hud (till skillnad från den mesta kosmetik). Efter en 14 år lång "review" utkom de 2005 med en rad frivilliga riktlinjer till skönhetsindustrin. I dessa fastslår de bland annat att AHA-syror är säkra att använda för hemmabruk i koncentrationer på max 10% och med ett PH som lägst på 3,5. För salongsbruk bör inte koncentrationerna överstiga 30% och PH-värdet inte understiga 3. Vidare bör tillverkare av AHA-syreprodukter sätta varningstexter på sina förpackingar. Dessa ska råda konsumenter att skydda sig mot solen och använda ett solkräm med minst spf 15, samt avråda från överanvändning och upplysa om vikten att avbryta behandling vid minsta tecken på irritation. "Även en lindrig irritation är tecken på att huden tagit skada".

AHA-syror finns med på den kanadensiska hälsomyndighetens "Hotlist". En lista över drygt 200 ämnen förbjudna eller med begränsning för användning inom kosmetika. 

Nyligen fick skönhetsindustrin svidande kritik av Dr Samuel Epstein (ordförande för the Cancer Prevention Coalition) för att vara hänsynslös i sin utbredda användning av AHA-syror. Detta eftersom han menar att dessa ökar risken för skadlig solbränna och hudcancer.

För torr, normal, mogen och solskadad hud

De som förespråkar AHA-syror anser att de passar bra till normal, mogen och solskadad hy. Men även till torr hy pga AHA-syrornas fuktbindande egenskaper. Torr hy kan ha en försämrad avstötning av översta hudlagrets döda hudceller eftersom huden behöver hålla en viss fukthalt för att avstötningen ska fungera. Därför får en torr hy ett fnasigt och fjälligt utseende. Det är helt enkelt större sjok av hudceller som sitter hårdare ihop än normalt. 

Produkter med AHA

Användningen av AHA-syror är utbredd. De finns framförallt i krämer och lotioner, men även i schampon, nagelbandsprodukter och (märkligt nog) solkrämer. Man hittar också AHA-syror i rengöringsprodukter, vilket också är konstigt eftersom syrorna behöver lite tid för att kunna verka. Dessutom finns alltid risken med rengöringsprodukter att de hamnar i ögonen och där skulle AHA-syrorna vara starkt irriterande.

Mer läsning och länkar

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8642081
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21871557
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545927
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19411163/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469079/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9640557/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9598014/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8651713/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8818186/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8634805/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9648571/
http://www.huffingtonpost.com/samuel-s-epstein/anti-aging-and-anti-wrink...
http://dermatology.about.com/cs/skincareproducts/a/aha.htm 
http://www.aftonbladet.se/halsa/article11152522.ab
http://www.aftonbladet.se/halsa/article10191407.ab 
http://www.ewg.org/skindeep/2006/07/01/alpha-hydroxy-acids-ahas-beta-hyd...
http://www.svt.se/2.108068/1.2451453/var_femte_lider_av_hudallergi 

Källa:
• Marie Lodén, "Ren, Mjuk och vacker - Kemi och funktion hos kosmetika", andra utgåvan, 2008, sid 91-92
• Ruth Winter, M.S., "A consumers's dictionary of comsmetic ingredients", sjunde utgåvan, 2009, sid 59-61
• Paula Begoun, "The Original Beauty Bible", tredje utgåvan, 2009, sid 127-136
• Natalia Michalun, M. Varinia Michalun, "Milady's Skin care and cosmetic ingredients dictionary, tredje utgåvan, 2010, sid 14, 40, 88-89, 
 
Bild: Äpple och A-fil. Inget annat.
 

Vitamin C – väldokumenterat effektiv antioxidant i antiageprodukter

/sitevitamin-c-antioxidant-skonhetsblogg-mitte-beautycomesclean

Effekter av vitamin C i hudvård:

• Antioxidant som skyddar hudens celler mot UV-skador 
• Stimulerar kollagenbildningen – in vitro (studier på vävnad "utanför" kroppen)
• Förbättrar utseendet på solskadad hud
• Bleker hyperpigmentering (i koncentration av 3% och högre)
• Minskar inflammation

En 20 år gammal hype som började med grisar

C-vitamin (L-askorbinsyra) har varit en hype i antiageprodukter i snart 20 år. En kärleksaffär som började med att en amerikansk forskarstudent vid Duke University publicerade en banbrytande upptäckt av hur L-askorbinsyra kunde minska pigmentfläckar (solskador) på levande grisar. Sedan dess har det skrivits kilometervis med rapporter om och utvecklats mängder av produkter med den här bevisat effektiva antioxidanten.

Behövs för uppbyggnaden av kollagen

Vitamin C finns naturligt i överhuden och behövs för att proteinet kollagen ska kunna bildas normalt från sina mindre beståndsdelar prolin och lysin. När huden utsätts för UV-strålning minskar nivån av vitamin C (vilket tas som ett teckan på att det används som skydd i huden) och i djurförsök har det visat sig att vitamin C kan skydda mot UV-skador. Vitamin C stärker dessutom effekten av vitamin E, en annan antioxidant.

Kärt barn har många namn - välj rätt form!

I hudvård används många former av vitamin C, eller snarare olika derivat och förstadier till L-askorbinsyra. Några av dom är fettlösliga istället för vattenlösliga som L-askorbinsyra annars är. De som visat sig mest effektiva och stabila och som du ska leta efter i INCI är: 
• ascorbic acid
• L-ascorbic acid
• ascorbyl palmitate
• sodium ascorbyl phosphate
• retinyl ascorbate
• tetrahexyldecyl ascorbate
magnesium ascorbyl phosphate

Måste skyddas mot ljus och luft

Vitamin C är instabilt och måste skyddas för att inte snabbt brytas ner. Köp inte en hudvårdsprodukt som innehåller C-vitamin om den säljs i en burk eller genomskinlig förpackning! Vitamin C bryts ner av:

• Hög temperatur
• Ljus
• Syre 
• Högt PH
• Närvaro av metaller (järn, nickel och koppar)

Vitamin C har dokumenterad effekt i koncentrationer mellan 0,3% och 10%.

Källa:
• Marie Lodén, "Ren, Mjuk och vacker - Kemi och funktion hos kosmetika", andra utgåvan, 2008, sid 90.
• Paula Begoun, The Cosmetics Cop: (Sources: Archives of Dermatological Research, August 2009, pages 487–495; Brazilian Journal of BiologyNovember 2009, pages 1,195–1,201; Journal of Cellular Biochemistry, March 2009, pages 589–598;International Journal of Cosmetic Science, February 2009, pages 41–46; Experimental Dermatology, November 2008, pages 946–952; Dermatologic Surgery, July 2005, pages 814–817; International Journal of Toxicology, Volume 24, Supplement 2, 2005, pages 51–111;. Nutrition Reviews, March 2005, pages 81-90; Skin Pharmacology and Physiology, November-December 2004, pages 298–303; and BMC Dermatology, September 2004, page 13.)

Bild: Ryan Matthew Smith

Antioxidanter i krämen – antiage för alla åldrar

antioxidanter-kaffe-beautycomesclean-mitte-skonhetsblogg

Vill man göra allt man kan för sin hud för att förebygga rynkor och andra ålderstecken ska man se till att använda hudvård (krämer/serum) rik på antioxidanter. Och man kan gärna börja tidigt.

Därför skyddar antioxidanter mot för tidigt åldrande

Antioxidanter skyddar mot fria radikaler. Fria radikaler är en av de främsta orsakerna till hudens för tidiga åldrande. Fria radikaler bildas av sk oxidativ stress, bland annat från: UV-strålning, intensivt hård fysisk träning/arbete, rökning, luftföroreningar och skadliga kemikalier i omgivningen.

Antioxidanter i hudvård

Just nu är antioxidanter ett hett forskningsområde inom hudvård. Det har nämligen visat sig att många har effekt inte bara när man äter dem, utan även när de smörjs direkt på huden. Det publiceras dagligen nya studier som stödjer deras användning och nya mirakelingredienser lanseras på löpande band. Det finns en mängd olika ämnen med antioxidativ effekt och det finns inte en enda som är DEN främsta. Känt är att de ofta fungerar bättre i en sammansättning av flera. Detta eftersom den fria radikalen fungerar så att den "stjäl" en elektron av antioxidanten och antioxidanten på så sätt själv blir en fri radikal (om än mindre skadlig). Men genom att tillsätta fler olika typer av antioxidanter så uppstår en positiv kedjereaktion tills den fria radikalen är helt neutraliserad. Några av de mest välkända antioxidanterna inom hudvård är Vitamin C, Vitamin E och Co-enzym Q10 (Ubiquinone). Men listan av antioxidanter kan som sagt göras mycket, mycket längre (med mer eller mindre stöd av forskning): Alfa Liponsyra, Superoxid dismutase (SOD), extrakt av granatäpple, vindruvskärnor, soyabönor, broccoli, grapefruktkärnor, kakao, kaffe, etc, etc...

Sen gäller det förstås att antioxidanterna är tillsatta i sådan mängd att de gör nytta (och inte bara en pytteliten microskvätt för att kunna kläma innehållet i marknadsföringen) och att krämen är välformulerad, hanterad och förpackad på sådant sätt att de inte antioxidanterna förstörs. De är nämligen rätt känsliga små rackare.

Läs mer om antioxidanter.

Källa:
• Natalia Michalun, M. Varinia Michalun "Milady´s Skin Care and Cosmetic Ingredients Dictionary", tredje utgåvan, 2010, sid 46-47
• Paula Begoun, "The Original Beauty Bible", tredje utgåvan, 2009, sid 114-115
• Marie Lodén, "Ren, mjuk och vacker - kemi och funktion hos kosmetika", andra utgåvan, 2008, sid 89-90

Sömn – förmodligen det mest effektiva skönhetsmedlet

/sites/default/files/imbeautysleep-skonhetssomn-marilyn-monroe-skonhetsblogg

Därför så viktigt för huden att vi sover

När vi sover som djupast ökar kroppens tillväxthormoner som styr cellförnyelse och vävnadsuppbyggnad. Ostörd sömn i minst 6-8 timmar är det optimala skönhetsmedlet. 

Skönhetssömn ingen myt – den kallas Deltasömn

Vår sömn passerar fem olika stadier som återkommer i flera cykler under natten. Många känner till den sista fasen, drömfasen (REM-sömn – Rapid Eye Movement). Den föregås av den fjärde fasen, deltasömnen. Då visar hjärnan på långsamma vågor och det är nu all den viktiga tillväxten ökar. Kortisol och insulin-nivåerna sjunker och istället ökar hudens produktion av kollagen. 

Därför ser man så risig ut efter en dålig natt

Ett skäl till att det direkt syns i ansiktet när man sovit dåligt (fina linjer, mörka cirklar under ögonen, grådaskig färg och för vissa rödflammighet) tror man beror på en omedelbar vätskeförlust i huden. Kollagenfibrer bidrar till att hålla huden vätskefylld och smidig. 

Bevisat att du blir omedelbart snyggare av att sova

Ska man på en viktig dejt eller jobbintervju kan det verkligen löna sig att sova ordentligt natten innan. Enligt en studie gjord av forskare vid Karolinska Institutet, publicerad i British Medical Journal så uppfattas vi mer attraktiva när vi är utvilade. 23 försökspersoner fotograferades både efter en dålig natts sömn som när de var ordentligt utvilade. Bilderna bedömdes av 65 personer som fick uttala sig om hur attraktiva, hälsosamma och pigga/trötta personerna på bilden var. Genomgående ansågs bilderna där testpersonerna sovit dåligt som mer ohälsosamma och mindre attraktiva.

/sites/deskonhetssomn-somn-karolinska-institutet

Till vänster har testpersonen sovit dåligt och till höger är han utvilad.

Dålig sömn är kopplat till en rad hälsoproblem som övervikt och ökad inflammation i kroppen. Här kan du läsa mer om sömn, hälsa och träning.  

Källa:
John Axelsson, Tina Sundelin, Eus J W Van Someren, researcher, Andreas Olsson, researcher, Mats Lekander, "Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people", 14 december 2010 (Sammanfattad: Karolinska institutet, "En god natt sömn ger ökad attraktionskraft")

Alexandra Drosu, "For healthy skin get som sleep", Los Angeles Times, 8 november 2009

Bild:
Eve Arnold, Magnum Photos – Marilyn Monroe, 1955

Sidor

Subscribe to Antiage